Av: Alexander Gefwert
Hej Sara Om du har som mål att trimma din fettmotor så skulle jag inte blanda i äpplet före träning. Jag skulle satsa på ett animaliskt protein,dessa innehåller BCAA ( grenade aminosyror) det har visat...
View ArticleAv: Sara
Kan man bygga muskler och gå ner i fett % samtidigt med dessa dieter? Har ätit LCHF men gillade inte att äta så mycket animaliskt fett så jag har börjat äta mat som är inspirerad av mellanöstern och...
View ArticleAv: Alexander Gefwert
Hej Stine Sorry blev fel namn, svaret var till dig Stine Ber om ursäkt
View ArticleAv: Alexander Gefwert
Hej Sara Du kan absolut gå ner i vikt och bygga muskler på LCHF och eller Paleo diet. Låter som att du hitta en mycket bra lösning på din kost. Om ditt mål är att bygga muskler så kommer det gå ännu...
View ArticleAv: Ola
Hej! Tack för svar! Du har ju koll på detta. Du använde nog aldrig ordet behöver men du inledde så här: En mycket vanlig fråga jag får är: Man måste väl ändå äta kolhydrater när man tränar? Japp, helt...
View ArticleAv: Alexander Gefwert
Hej Mitt råd är att du provar olika lösningar före ditt stora lopp. som sakg prova inget nytt till tävling. Bara för att du ska boosta med kolhydrarter så behöver inte det vara enkla sockerarter. Det...
View ArticleAv: Alexander Gefwert
Hej Sandra Jag tycker att det låter som att du har hittat ett bra sätt att kombinera kolhydrater och tävling på. Jag tycker du har ett nyanserat och klokt sätt att se det på. När man väl kommit in i...
View ArticleClik here to view.
Av: Sandra
Hej! Jag hade tänkt att börja äta lite mer på LCHF vis, att dra ner på kolhydraterna och proteinet och öka fettintaget, men jag har svårt för vad man kan äta innan träning? jag tränar styrketräning med...
View ArticleClik here to view.
Av: Tobias
Hej, En sen kommentar/fråga. Äter strikt lchf för att gå ner i vikt. Gillar också att cykla relativt långt; 10, 20, 30 mil. Behöver ju energi, och ibland lite snabb effektiv sådan, för att orka....
View ArticleAv: Anna Hägge
Hej Tobias! Tycker du ska pröva att äta mer åt det liberala hållet när du tränar så mycket. De dagar du ska träna kan du t ex lägga till en liten potatis, eller liten klick ris till lunch. Alternativt...
View Article